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太极理论

[文章标题]传统杨氏太极拳103式(三)

时间:2016/2/1 作者:宋丹丹 浏览:681次
[文章导读]:
 第三式 揽雀尾


动作1:两臂随腰由左向右转体的同时,右臂向里屈,捧右臂,掌心变为侧向里。左臂翻动向内转,变掌心侧向外,搭在右小臂近腕处,略离掌跟。

动作2:在转体搭臂的同时,用后腿向前蹬出,将重心逐渐移向右腿,成右弓步,左腿蹬直。两臂也随腰向前挤出。面向正西。

【正面示范】

口诀:

屈右臂,翻左掌,左手搭住右小臂,向前挤出,弓出右腿。


要点:

1. 向前挤时,肩不要耸起,臀部不要突出,右臂之里屈仍应含有意。

2. 左手搭右小臂,应紧贴右小臂。这里所说的紧贴,是指搭实、搭住的意思。换句话说,就是不要虚摆在右臂上。有人在做此动作时,甚至左手连右臂都不挨,这是不宜的,应在右臂上搭好,以助其一臂之力。挤式与右掤式在定式时的区别:挤式的左手搭右小臂,而右掤式的左手是在右小臂下放。两者的相同处是右臂都是平屈掤式,手指略高于肘,而手与臂的外缘应形成90度弧形,手不应向里扣,膝与肘两者是相对的。

3. 注意上身勿挺直,应略向前,以免拦腰断劲。